ENJUAGUE CON ACEITE DE COCO

El enjuague con aceite vegetal (oil pulling), el cual se está volviendo todos los días más famoso, ha ganado atención en los años reciente y con el Internet se ha convertido en todo una sensación en la comunidad de personas que están consciente de su salud.
El enjuague con aceite vegetal es una técnica que se utiliza para mejorar la salud bucal pero sus beneficios no paran ahí, como podrás ver más adelante, también puede ayudar a combatir decenas de diferente condiciones, síntomas y problemas de salud. La boca es una ventana hacia el cuerpo. Viendo la boca de una persona se pueden determinar muchos aspectos de su salud.
UNA TERAPIA NUEVA DE LA MEDICINA TRADICIONAL

El enjuague con aceite vegetal tiene su origen en la medicina Ayurveda de la India. Textos médico aiurvédicos ancestrales, que se remontan a más de 2,000 años lo describe como “oil gargling”. Tiempo atrás, los practicantes aiurvédicos descubrieron que lavar la boca con aceite vegetal no solo la limpiaba sino que también restablecía la salud del cuerpo. Se dice que el proceso cura más de treinta enfermedades sistemáticas que van desde problemas relativamente menores como el mal aliento y dolores de cabeza, hasta condiciones más serias como el asma y la diabetes.
La terapia era tan sencilla que muchas veces era pasada por alto y no recibía la atención que merecía. El médico Dr. F. Karach, que practicaba la medicina aiurvédica, sacó el enjuague con aceite vegetal de la oscuridad. Dr. Karach perfeccionó el método de “oil gargling” y le llamó a su nueva versión “oil pulling”. Dr. Karach presentó sus hallazgos sobre oil pulling en una conferencia en Ucrania, frente a un grupo de oncólogos (especialistas en cáncer) y bacteriólogos.
En su discurso describió la terapia y el poder que tenía para curar enfermedades. Decía que usando este método se podía curar enfermedades completamente sin la necesidad de medicamentos ni cirugías que en muchas ocasiones causan efectos secundarios dañinos. El enjuague con aceite vegetal ayuda a que el cuerpo se cure así mismo. El proceso hala toxinas y gérmenes fuera del cuerpo dejando que la naturaleza siga su camino para lograr la curación, alegaba que este método cura migrañas, bronquitis, dolor de muela, eczema, úlceras, cáncer, parálisis, trombosis, insomnio, enfermedades de los nervios, estómago, riñones e hígado, entre otras.
Alegó que el enjuague con aceite vegetal lo curó de una enfermedad crónica de la sangre que tenía hace 15 años. También curó su artrítis en tres días. El recomendaba utilizar aceite refinado de girasol, que es un aceite común para cocinar en India pero indicó que otros aceites pueden utilizarse. El creía que el aceite atraía las toxinas de la sangre a través de las membranas mucosas y como se eliminaban las toxinas de forma diaria, el estrés en el sistema inmunológico era reducido permitiéndole al cuerpo curarse así mismo.
¿POR QUÉ EL ACEITE DE COCO?

La terapia del enjuague con aceite vegetal (oil pulling) es comúnmente conocida como enjuague con aceite de coco. La versión tradicional aiurvédica no menciona aceite de coco sino aceite de sésamo para esta terapia. Dr. F. Karach, quien redescubrió la terapia y la hizo famosa, menciona aceite de girasol refinado para el enjuague. Entonces,  por qué la gran mayoría de los expertos están de acuerdo en utilizar el aceite de coco en vez de los demás aceites?
Para empezar, los aceites ya mencionados fueron elegidos sin duda alguna porque eran bastante comunes en los hogares de la India, donde se origina la medicina aiurvédica, de donde viene la terapia de “oil pulling”.
El aceite de coco se ha vuelto una herramienta indispensable para las personas que se hacen responsable de su propia salud por sus numerosos beneficios. La razón por la cual el aceite de coco predomina es porque es más saludable que los antes mencionados y contiene propiedades antibacterianas que específicamente ayudan en el área de la salud bucal.
Su sabor es mediano o neutro (dependiendo del proceso de producción) y no tan fuerte, como por ejemplo, el aceite de oliva. Como sirve para cocinar, como suplemento dietario, para perder peso, para el pelo, para hidratar la piel, combate bacterias, regula el metabolismo entre otros beneficios, lo hace el aceite ideal, así le podemos dar múltiple usos.

MI EXPERIENCIA CON EL ENJUAGUE DE ACEITE DE COCO

Desde pequeño mi peor pesadilla siempre habían sido los viajes al dentista, sin importar lo que hiciera en cuanto a la higiene bucal, siempre tenía un “inicio de carie” y si no iba al dentista cada seis meses sin duda alguna cuando fuera, ya no iba a ser un inicio, sino una carie completa. Era doloroso y molestaba pero estaba feliz que en tan solo unas horas todo terminaría, hasta la próxima visita en la cual se repetiría todo el proceso.
Recuerdo que cuando preguntaba que porqué persistían las caries, la respuesta siempre era que no me cepillaba bien, una vez hice un mini-experimento en el que me cepillaba como 16 veces al día (en verdad eran como 5 veces) para ver si podía evitar las caries, con todo y que mis dientes estaban definitivamente más blancos, los inicios de caries siempre estaban ahí. Entonces, qué era lo que estaba pasando? El 90% de la población mundial sufre de enfermedades dentales en su vida, lo que me hace pensar que el cepillado no era el problema.
Con el transcurso del tiempo se agregó el hecho de que era necesario el hilo dental, ya que cepillarse no era suficiente, luego agregaron lo de cepillarse la lengua y finalmente el enjuague bucal antiséptico, aun así persistían las caries, la sensibilidad al frio o calor, inflamación de las encías, placa, etc. Después de un tiempo tenía varios dientes rellenos de amalgama, me había rendido, simplemente entendí que para tener una boca saludable hay que ir al dentista cada 6 meses. Ahora sé que eso no es verdad.
Con la controversia del mercurio en las vacunas y lo tóxico que es, llegué al tema de que los famosos rellenos de amalgama estaban hecho en un 50% de mercurio y otros metales pesados, como el estaño, plata y cobre, leí los síntomas que esta sustancia tóxica causa y me dí cuenta que era parte de las estadísticas. Invertí en mi salud y viajé a los Estados Unidos para que me sacaran todos los rellenos de amalgama donde un dentista holistíco que está entrenado para hacer este proceso de forma segura. No fue sorpresa cuando la doctora me recordó que tenía un tratamiento de canal, pero sí fue una sorpresa aprender que estaba infectado, un trabajo que me habían hecho hace más de una década. Según la dentista holistíca tenía que sacarme la muela, ya que si me hacia otro tratamiento de canal, se me infectaría nuevamente en el transcurso de unos años como ya había pasado. Ahora es obvio que ella tenía toda la información sobre el trabajo de 25 años del Dr. Weston A. Price y de uno de los fundadores de la Asociación Americana de Endodoncia (especialista en tratamientos de canal) Geoge E. Meinig, D.D.S. que explican cómo los tratamientos de canal nunca quedan esterilizados por completo y pueden causar problemas en el futuro, si el sistema inmunológico del paciente no está en muy buenas condiciones, por causa de las bacterias que quedan atrapadas entre el diente y el relleno.
La doctora me felicitó por mi estado de salud, pero aun así, me dijo que basado en mi estilo de vida tendría decaimiento dental (el comienzo de las caries). Algo que me chocó en el momento, pero no le di mucha mente, porque sabía que era la verdad. 25 años de experiencia confirmaban su comentario. Sino fuera por el enjuague con aceite de coco, sus predicciones serían completamente verídicas.
INTRODUCE EL ENJUAGUE CON ACEITE VEGETAL (OIL PULLING)

Un hombre feliz y sin mercurio en la boca, comencé a sentir los efectos secundario. Estaba más tranquilo, me bajó un poco la presión que tenía súper alta, menos infecciones urinarias, mejor descanso cuando duermo, muchísima más energía, sinceramente todo lo que leí que sucedería cuando me sacaran el mercurio de la boca- una de las sustancias más tóxicas conocida para el hombre en el universo.
Aún así los problemas persistían. Continuaba la sensibilidad a líquidos / alimentos fríos o caliente, tenía formación de placa, sangrado al utilizar el hilo dental y en ocasiones al cepillarme, dolores e inflamación de las encías y para completar una infección secundaria de cuando me retiraron la muela en la que me habían hecho el tratamiento de canal. Obviamente el dentista no sabía el procedimiento correcto para sacar la muela sin causar una infección secundaria, ahora lamento no haberlo hecho con mi dentista holistíco.
Leyendo sobre métodos naturales para prevenir o revertir las caries, me encuentro con la terapia del enjuague con aceite de coco (oil pulling). No dudé ni un segundo y lo intenté. En pocas palabras, te enjuagas la boca con el aceite vegetal de tu preferencia por 15-20 minutos (instrucciones detalladas más abajo) y esto supuestamente debería mejorar todos los problemas que acabo de mencionar. No me importó como sonaba, simplemente lo intenté. Como los resultados iniciales fueron tan buenos, decidí comprar el libro Oil Pulling Therapy de Bruce Fife, lo que llevó mi pequeño experimento al próximo nivel.

LOS RESULTADOS QUE VÍ CON EL ENJUAGUE CON ACEITE DE COCO

La sensibilidad a las bebidas y alimentos frío o caliente redujo rápidamente.
El sangrado al cepillarme cedió por completo.
El sangrando al utilizar el hilo dental se redujo en un 97%.
Ya no tenía las encías inflamada.
Ya no tenia dolores aleatorios en los dientes cuando hacia mi enjuague con agua oxigenada.
La infección secundaria comenzó a desaparecer al punto de que no me duele ni tengo problemas, pero se que aún esta ahí (puesto que continuba consumiendo alcohol en ese entonces y ciertos alimentos no productivos para mi salud).
Después de leer el libro de Bruce Fife, comencé a utilizar la versión medicada del enjuague (descrita en detalle más abajo) lo cual redujo todos los síntomas y problemas a casi cero.
Hoy tengo ya casi un año haciendo el enjuague con aceite de coco todos los días, al igual que mi pareja, no podemos vivir sin esta terapia, porque cuando la paras, de una vez sientes la diferencia. Cepillarme solamente ni siquiera es una opción, los enjuagues antisépticos, como el Listerine, contienen sustancias tóxicas y están vinculados con cáncer oral. Utilizando solo los métodos convencionales siento la boca tan sucia que no sé cómo duré 25 años de mi vida haciendo solo eso.

ENFERMEDADES QUE RESPONDEN AL ENJUAGUE CON ACEITE DE COCO

Aquí una lista de las condiciones más comunes que las personas reportan, que responden a la terapia de oil pulling:
Acné
Alergias
Artritis
Asma
Dolores de espalda y cuello
Mal aliento
Bronquitis
Fatiga crónica
Colitis
La enfermedad de Crohn
Caries
Dermatitis
Diabetes
Eczema
Hemorroides
Hipertensión
Insomnio
Migraña
Congestión de las mucosas
Úlceras pépticas
PMS
Enfermedad periodontal
Sangrado de las encías
Sinusitis
Absceso dental
Los estudios médicos han indicado que las siguientes condiciones están relacionadas a la salud bucal y pueden responder a la terapia de oil pulling:
Acídosis
Síndrome de dificultad respiratoria del adulto
Aterosclerosis
Trastornos de la sangre
Absceso cerebral
Cáncer
Enfisema
Enfermedades de la vesícula biliar
La gota
Enfermedades del corazón
La hiperglucemia
Infertilidad
Enfermedad renal
Enfermedad hepática
Meningitis
Trastornos nerviosos
Osteoporosis
Enfermedad de Paget
Neumonía
Preeclampsia
Prematura/Bebés nacido de bajo peso
Episodios psicóticos
Infarto
Síndrome de choque tóxico
Muchos tipos de enfermedades infecciosas
¿DÓNDE ESTÁN LAS PRUEBA?

El enjuague con aceite de coco no es una terapia convencional a la cual se le puede sacar montañas de dinero patentándola y vendiéndola como un producto único. Al contrario, es algo que todo el mundo puede utilizar con tan solo coger un poco de aceite y empezar el proceso, por esto los estudios son escasos pero no inexistentes. Para comenzar, más de 2,000 años de uso en la medicina aiurvédica dejan algo que decir, si no funcionara, la terapia habría sido descartada, como es común en los sistemas de medicina tradicionales.
Una de las mayores críticas en contra del enjuague con aceite de coco, especialmente de la comunidad médica, es que hay poca prueba científica de que funciona. Los doctores en general, son muy cuidadosos en cuanto a terapias nuevas o no comprobadas especialmente cuando desafían los métodos convencionales. Las instituciones de financiación y compañías farmacéuticas no están interesados en verificar la eficacia de terapias naturales, eso no les deja dinero. Tampoco se ha publicado mucho en las revistas científicas estándar.
Que no hayan muchos estudios, no hace que la terapia sea menos efectiva. No obstante, sí hay estudios y los quiero compartir porque sé, que aunque no sea necesario, muchos lo aprecian.
La preocupación más grande de los doctores en cuanto a terapias nuevas es el daño que pueden causar, esto aplica para las drogas y procedimientos médicos no probados. Esta precaución no es adecuada con el enjuague con aceite de coco, ya que nadie nunca se ha muerto por girar aceite dentro de su boca, ni siquiera se traga, así que no se esta ingiriendo nada. El enjuague con aceite de coco es uno de los tratamientos más inofensivos que existe y es completamente seguro. Tiene un historial de seguridad comprobado de al menos 2,000 años (casi nada). Sin embargo, es uno de los más efectivos y poderosos para mantener el cuerpo en salud.
ESTUDIOS Y ENCUESTAS

Encuesta de Andhra Jyoti en el 1996 (Un periódico en India)
Se hizo una encuesta donde participaron 1,041 lectores del periódico, la meta era saber la eficacia de la terapia y cuáles enfermedades curaba. De los 1,041 que participaron, 927 (89%) reportó curarse completamente de una o más enfermedades. Solo 114 (11%) de los participantes reportaron mejoras insignificantes.
Estudio de Pioneer Match Industries en el  2005
Esta compañía hizo un estudio con 150 empleadas de las cuales 144 lo completaron. Se le explicó la terapia y sus posible beneficios. Las mujeres hicieron el enjuague por lo general, una vez en la mañana antes de desayunar por 25 días. Al concluir este período tenían que clasificar la terapia entre- muy buena, buena, promedio o ningún efecto. Un total de 137 (93%) indicaron mejoras, de éstas, 81 (56%) clasificaron la terapia como buena o muy buena. Solo 7 (5%) participantes indicaron no tener ningún beneficio.
Estudio de KLES Instute en el 2007
Este estudio tenía como meta ver el efecto del enjuague con aceite vegetal sobre la placa y gingivitis (inflamación de las encías) y monitorear su seguridad sobre los dientes y las encías. 10 sujetos participaron en el estudio con una edad en el rango de 19-21 años. Era un estudio ciego, lo que significa que los participantes no sabían de qué se trataba para evitar prejuicio. Todos los participantes tenían un nivel leve a moderado de placa y gingivitis, no tenían enfermedades sistémicas ni utilizaban medicamentos. Se les instruyó seguir su rutina común de higiene oral, más la adición del enjuague con aceite vegetal. El enjuague fue efectuado una vez cada mañana por un período de 45 días. Se les instruyó que usaran de dos a tres cucharaditas (10-15ml) de aceite refinado de girasol y hacer el enjuague por 8-10 minutos.
Al concluir los 45 días no hubieron reacciones adversas sobre los dientes y el tejido de la boca. La formación de placa fue reducida significativamente con la mayor parte de la reducción ocurriendo en la parte final del estudio, indicando que mientras más tiempo dura la terapia, mejores será los resultados. La gingivitis también fue reducida significativamente en todos los sujetos, reduciendo en más de un 50%. Los científicos clasificaron los cambios como “altamente” significativos y “declararon” que ese estudio “prueba” que el enjuague con aceite vegetal tiene beneficios dentales.
Vamos a poner estos resultados en perspectiva. Los enjuague antiséptico han demostrado reducir la placa en un 20-26% y la gingivitis en un 8-23%1. La terapia del enjuague con aceite vegetal le gana a ambos, información de este estudio demuestra que el enjuague con aceite redujo la placa en un 18-30% y la gingivitis en un increíble 52-60%. El enjuague con aceite vegetal supera los enjuagues antiséptico y el cepillarse como un medio de limpieza bucal. Claro, no estoy recomendando dejar el cepillo de dientes, sino agregar el “oil pulling” como una herramienta adicional para mejorar tu salud.
Estudio de Meenakshi Ammal Dental College en Chennai, India en el 2008
Este estudio se hizo con la meta de determinar el efecto que tenía el enjuague con aceite vegetal sobre la bacteria Streptococcus mutans (S. mutans), la responsable principal de la placa dental y las caries. 10 sujetos fueron instruidos a hacer el enjuague con aceite vegetal por diez minuto cada mañana antes de cepillarse.  Los investigadores descubrieron que el enjuague con aceite vegetal afectó significativamente (“una reducción definitiva”) la población de la bacteria en la boca2.
Estudio de V.H.N.S.N. College en Virudhunagar, India en el 2008
Similar al estudio anterior, la meta era estudiar el efecto del enjuague con aceite vegetal en bacterias responsables de causar caries, S. mutans y L. acidophilus. 10 participantes con caries activas fueron elegidos. La población de las bacterias fue analizada antes y después del enjuague. Después de hacer el enjuague por 45 días, una vez al día, la población de bacteria redujo en un 33% en los participantes. Los investigadores concluyeron que el enjuague con aceite vegetal era un medio viable para mantener el higiene bucal3.
Algo fácil de notar es que todos estos estudios fueron realizados a corto plazo, los participantes fueron instruidos a hacer el enjuague una sola vez por día, y el aceite que utilizaban no era de coco. Mientras más largo el estudio, mejores resultados. Lo que deja dicho que si hacemos la terapia por un período extenso de tiempo, enjuagándonos al menos dos veces al día, con el aceite de coco y gotas de aceites esenciales, podemos obtener resultados mejores que los que acabamos de ver.
Basado en un año de experiencia que tengo haciendo el enjuague con aceite de coco, estoy 100% de acuerdo con los resultados de estos estudios. Ahora mismo si se me acaba el aceite de coco, no sé qué hacer, ya que cepillarme simplemente no es suficiente, siento que no me limpia la boca y mi pareja, que también usa el enjuague a diario, está de acuerdo con este comentario [que 100% dice ella]. Inténtalo por tí mismo y verás que en tan solo unas semanas no podrás vivir sin esta terapia y te sentirás muchísimo mejor, no solo con tu salud bucal, sino en general.
Estos son resúmenes de algunos de los estudios que se han llevado a cabo sobre “Oil Pulling”, para más información te invito a visitar la sección de referencias y la fuente al final de este post. La información oficial es mucho más detallada e incluso menciona síntomas y enfermedades especificas, los cuales fueron eliminadas completamente utilizando esta sencilla pero increíble terapia.
OIL PULLING – PASO A PASO

Finalmente vamos a ver en detalle el proceso del enjuague con aceite vegetal o como es más bien conocido, oil pulling. El enjuague con aceite vegetal es muy sencillo, todo lo que necesitas son un par de cucharaditas de aceite vegetal y circularlo en la boca por unos 15-20 minutos. Te recomiendo utilizar aceite de coco, si estás en un lugar donde hace frío, el aceite de coco se vuelve sólido a menos de 24ºC,  puedes ponerlo a calentar por un minuto en un envase de cristal o simplemente ingerirlo sólido y se derretirá en la boca en unos segundos.
No importa la versión del aceite de coco que uses, orgánico, refinado, sin-refinar, etc. Pero si es bueno utilizar del tipo prensado en frio (virgen) ya que contiene más enzimas y cualidades antimicrobianas. La cantidad que uses va a depender de qué tan cómodo te sientas. Puedes comenzar con dos cucharaditas (10ml). Asegúrate de no llenarte mucho la boca ya que la saliva se va a acumular con el tiempo y tendrás que escupir.
Es recomendado girar y remenear el aceite en la boca por un mínimo de 15 minutos, yo recomiendo mínimo 20 y personalmente lo hago hasta por 30 minutos de vez en cuando. La razón, porque los estudios comprueban que mientras más tiempo se hace el enjuague mejor su efecto. Al comienzo puede ser incómodo y algo difícil, pero te acostumbrarás rápido. Comienza a hacer el enjuague y si tienes que escupir hazlo, si tienes que parar, para, entonces escupe el aceite y empieza de nuevo por donde te quedaste, lo importante es durar al menos 20 minutos enjuagándote con el aceite.
No hagas gárgaras ya que puede ser que tragues una parte del aceite lo que puede causar reflejos nauseosos y hacerte botarlo todo, también puede causar que vomites. No tragues el aceite. Después de unos minutos el aceite y la saliva atraen las bacterias y toxinas que tienes en la boca, así que la mezcla ahora esta llena de bacterias, las cuales quieres sacar de tu sistema. Si tragas un poco no te vas a morir, pero es mejor evitarlo.
Remenea el aceite vigorosamente en la boca, si tienes que parar no te preocupes y empieza denuevo. Relájate, cógelo con calma y en tan solo unas secciones estarás acostumbrado.
El enjuague se puede hacer a cualquier hora del día. El mejor momento es en la mañana antes de comer y/o cepillarte. En este momento es cuando tenemos la mayor cantidad de bacteria en la boca, que tuvieron toda la noche para reproducirse. El enjuague con aceite de coco, antes de comer reduce la mayor cantidad de bacterias y también las que nos tragamos4.
Se puede tomar agua antes de hacer el enjuague, especialmente si tienes la boca seca en la mañana cuando te despiertas. Acostúmbrate hacerlo al mismo tiempo todos los días para que no se te olvide. Si tienes una infección activa es recomendable que lo hagas mínimo dos veces o recomendablemente tres veces al día, una antes de cada comida.
Vas a notar muchos síntomas diferentes al comenzar con el enjuague, especialmente mucosa en la parte de atrás de la garganta, recuerda que si se te hace incómodo puedes escupir, sacudirte y empezar de nuevo, en poco tiempo le vas a coger el hilo.
ENJUAGUE CON ACEITE DE COCO – RESUMEN (PASO A PASO)

Empieza con el estómago vacío. Tomar agua antes de, no es un problema y es recomendado
Toma de 2-3 cucharaditas (10-15ml) de aceite de coco en tu boca
Chupa, hala y empuja el aceite entre los dientes y encías
El líquido se va a volver un color blanco leche y bastando liviano comparado con el comienzo
Bota el aceite en el zafacón u otro lugar. No lo eches en el lava manos que se puede tapar con el tiempo
Enjuágate bien y luego cepillate
Repite este proceso almeno una vez al día
OIL PULLING – VERSIÓN TERAPÉUTICA

El enjuague con aceite de coco es excelente para eliminar la placa, reducir la gingivitis y mantener un nivel óptimo de higiene bucal, mientras más tiempo lo uses mejor los resultados. Ciertas condiciones requieren semanas, meses y hasta años para mejorar o eliminarlas por completo, pero qué pasa si tienes una infección? Vas a tener que llevar esta terapia un paso mas allá!
Aquí la versión terapéutica del enjuague con aceite de coco de Dr. Bruce Fife, reconocido a nivel mundial como la máxima autoridad en los aspectos de salud y nutritivos del coco y temas relacionados.
Aceite de coco versión medicada
1 cucharadita de aceite de coco
2 gotas de aceite de orégano o aceite de clavo dulce
50mg de CoQ10
Duplica o triplica la cantidad de cada ingrediente dependiendo de qué tanto aceite uses. Por ejemplo, si usas 3 cucharaditas de aceite de coco, vas a necesitar al menos 6 gotas del aceite esencial que elijas y 150mg de CoQ10 y así sucesivamente.
Para combatir las caries, enfermedades de las encías o problemas serios de salud, enjuaguate al menos tres veces al día, una antes de cada comida, utilizando la receta de arriba. El aceite esencial de orégano y clavo dulce tienen propiedades antimicrobianas muy potente que te van ayudar a matar las bacterias, virus y parásitos de tu boca.
Luego agrega el contenido de una capsula de CoQ10 a la mezcla del aceite de coco con las gotas de clavo dulce y orégano. El CoQ10 aplicado tópicamente a encías enfermas ha demostrado mejorar la recuperacion5. Sus propiedades antioxidante y su habilidad de mejorar la producción de energía entre los tejidos del cuerpo ambas ayudan en el proceso de curación.
Después de cepillarte, lávate la boca con peróxido de hidrógeno al 3%. El peróxido de hidrógeno es simplemente agua oxigenada, agua con un átomo extra de oxígeno. El peróxido de hidrógeno es utilizado como desinfectante y blanqueador por los dentistas. Bacterias, virus y hongos no pueden aguantar demasiado oxígeno. Esto hace que el agua oxigenada sea un efectivo y seguro enjuague antiséptico, más efectivo que los enjuagues comerciales y por solo una fracción del costo. Este enjuague es necesario solamente una vez al día y solo un par de minutos o segundos (un enjuague normal).
Si tienes dolor de una infección persistente, empapa un algodón en agua oxigenada y colócalo en la boca al lado del diente infectado, mantelo ahí por 10 minutos. Puedes repetir este paso 2-3 veces al día hasta que se te vaya el dolor. Normalmente el dolor se va en un día pero si persiste por varios días, contacta tu médico.
Otras técnicas de enjuague si no tienes tus ingredientes comunes, son agua de sal, una mezcla de agua y bicarbonato o una solución de agua y xylitol.
Mi versión medicada del enjuague con aceite de coco
Me encargué de hacer mi propia versión del enjuague con el aceite de coco. Como mi problema era persistente y me quería curar lo más rápido posible, agregué otro aceite como base y más aceites esenciales.
Base. 50% aceite de coco y 50% aceite de neem
Varias gotas de aceite de hoja de canela, orégano y menta.
50mg de CoQ10 por cucharadita de aceite base.
La planta de neem es consideraba como la mejor planta para la salud bucal. No voy a expandir en este punto, pero te invito a que investigues si te interesa. El aceite de hoja de canela tiene propiedades antisépticas y en vez de usar uno u otro, hago una mezcla de varios aceites. La menta te refresca la boca y es otro contribuidor en la eliminación de bacterias.
También cuando hacía el enjuague 3 veces al día, utilizaba el enjuague con agua oxigenada en la tarde después de comida, tenía un envase con agua de sal para también utilizar éste pero temprano en la mañana, el hilo dental lo prefiero en la noche y hasta un enjuague una vez a la semana con vinagre crudo de cidra de manzana y bicarbonato. Con el tiempo, si te sientes cómodo, me imagino que harás tus propias modificaciones.
RESUMEN DE LA TERAPIA COMPLETA

El enjuague con aceite vegetal (oil pulling) no es una terapia curalo-todo, de hecho no es una cura en lo absoluto. Como funciona la terapia de oil pulling, es eliminando bacterias de tu sistema dandole al cuerpo un chance de que se cure a sí mismo. Para poder estar en salud óptima se debe seguir el protocolo completo descrito en el libro de Bruce Fife.
En resumen, su protocolo completo de oil pulling incluye : Una dieta saludable, suplementación con aceite de coco, consumir mucha agua, suplementos multi-vitamínicos y multi-minerales, vitamina c, magnesio y calcio, cuidado dental, detox de mercurio y otros metales pesados, evitar todo tipo de medicamento, evitar alcohol y productos de tabaco y mantener un pH saludable.
MITOS, IDEAS ERRÓNEAS Y PREGUNTAS FRECUENTES (QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER)

Cuando comencé la terapia de oil pulling tenía tantas preguntas que no sabía por donde empezar, estas pregunta eran difícil de responder por toda la información conflictiva en el Internet. Con el tiempo la mayoría se responden solas pero para algunas se necesita la opinión de un experto basado en evidencia. El experto no soy yo, me refiero al doctor Fife, él se encargó de compilar una lista de preguntas frecuentes que puedes leer aquí.
P: ¿Hay que esperar al menos una hora después de beber agua para hacer el enjuague?
R: No, al contrario, en muchos casos es necesario beber agua antes del enjuague para poder estar hidratado y producir la saliva necesaria para el proceso.
P: ¿Debo esperar un mínimo de cuatro horas para hacer el enjuague después de comer?
R: No. La razón por la cual dicen ésto es porque el enjuague puede hacer que sueltes mucha mucosa, lo que puede ser incómodo después de comida y pueda causar náusea. Esto aplicaría para un principiante si no se siente cómodo con el enjuague pero no es necesario esperar.
P: ¿Debo utilizar aceite de sésamo o girasol obligatoriamente?
R: No. Puedes usar el aceite que te guste o prefieras, siempre y cuando no sea aceite de motor :-D (relajando). Siempre y cuando sea aceite vegetal está bien, pero no todos tienen las mismas propiedades curativas que tiene el aceite de coco.
P: ¿Tengo que utilizar una cucharada (15ml) entera de aceite?
R: Usa la cantidad que se te haga cómodo, una cucharada es demasiado para la mayoría. También mientras te enjuagas vas acumulando saliva lo que te llena más la boca, te recomiendo comenzar con un poquito menos de lo que sería la boca llena, ya que al final de los 20 minutos, vas a tener más volumen de la mezcla por la saliva.
P: ¿Tengo que usar aceites prensado en frio o orgánico para el enjuague?
R: No es requerido, pero si es recomendado un aceite que este libre de químicos, aditivos, preservativos o contaminantes.
P: ¿Tengo que esperar a que la mezcla se vuelva blanca para escupirla?
R: La blancura de la mezcla sucede cuando pequeñas partículas de aire, se integran a la mezcla de aceite y saliva. El aceite se va a volver blanco solo si estas usando un aceite de color claro o sin color, con otros aceites la mezcla se tornara de otro color. Por ejemplo recientemente utilicé el aceite de linaza (se me acabó el de coco) y la mezcla sale de color amarillo en vez de blanco.
P: ¿Necesito hacer el enjuague por 20 minutos completos?
R: Si, mientras más mejor. Si haces el enjuague por tan solo un minuto, qué crees que puedas lograr? Se necesitan al menos 15-20 minutos para poder acceder todas las partes de la boca. En el caso de que no haya tiempo se puede hacer por menos tiempo, ya que es mejor que no hacerlo.
P: ¿Debo poner toda mi atención en el enjuague durante el proceso?
R: No. Te recomiendo que hagas otra actividad al mismo tiempo como prepararte para el trabajo, bañarte o cualquier oficio, así aprovechas más el tiempo y  te pasa más rápido. Yo normalmente me pongo a leer, a trabajar en la computadora o fregar.
P: ¿Puede el enjuague con aceite de coco curarlo todo?
R: El enjuague con aceite de coco no es una cura, simplemente una herramienta que ayuda al cuerpo quitando gérmenes de la boca y reduciendo el estrés excesivo del sistema inmunológico, por tanto libera el cuerpo lo que permite alcanzar una mejor salud.
P: ¿Puedo aguantar el aceite en la boca sin remenearlo y tener el mismo resultado?
R: Es como ir al gimnasio y no hacer ejercicios, si vas al gimnasio tienes que hacer ejercicios para ponerte en forma. De la misma manera, tienes que trabajar el aceite en tu boca empujando, halando y chupando para atraer las bacterias que se esconden entre de los dientes y encías.
P: ¿Cada vez que intento el enjuague me da nauseas, qué puedo hacer?
R: Con el tiempo te vas a acostumbrar, normalmente esto sucede por la acumulación de mucosa o por el sabor del aceite. Escupe el aceite, límpiate la garganta, bébete un vaso de agua y empieza de nuevo. En el caso del sabor, agrega un par de gotas de algún aceite esencial (canela o menta) para cambiar el sabor.
P: ¿Hay algún medicamento que no se pueda utilizar o que interfiera con el enjuague con aceite de coco?
R: No. El enjuague con aceite de coco no interfiere con ningún medicamento y es una terapia 100% segura.
P: ¿Puedo o debo hacer gárgaras durante el enjuague?
R: No, el aceite estará lleno de bacterias y exponer las amígdalas a estas bacterias no es una buena idea, ya que puede causar una infección.
P: ¿Ya que el enjuague con aceite de coco limpia el cuerpo, está bien hacerlo durante el embarazo?
R: El enjuague con aceite de coco reduce el estrés en el cuerpo, reduciendo la carga de bacterias, esto causa que tu sistema inmunológico se vuelva más eficiente lo que en cambio mejora el desarrollo del feto y la calidad de la leche materna.
P: ¿Por qué no he visto los resultados que han visto otros?
R: La primera razón por la cual muchas personas no ven los resultados es por que no siguen la terapia. Por ejemplo, no hacer el enjuague a diario, hacerlo por un período reducido de tiempo, no beber suficiente liquido, no dejar de comer basura, etc. En el caso de problemas específicos, algunos de estos problemas duran décadas para volverse visibles, no se puede pensar que la solución aparecerá en unos días o semanas, se toma tiempo, mucho tiempo en ciertos casos. Dale este tiempo y continúa insistiendo, poco a poco cambia tu dieta, comienza a hacer ejercicios, toma suplementos de calidad, bébete tu aceite de coco y definitivamente verás resultados positivos.
Si tienes alguna pregunta que no esté en esta lista, usa la sección de comentarios y estaremos más que contentos en asistirte.